yoga
O Yoga é uma filosofia milenar originada na Índia que, em termos gerais e de forma bastante simplificada e resumida, aspira união entre corpo e mente. Dentro dessa cultura vasta, temos o Hatha Yoga, que engloba as práticas físicas, ou seja, as práticas que contém os ásanas, ou posturas do yoga, como são comumente conhecidas.
No Hatha Yoga, por meio de diversas técnicas, o praticante é conduzido a movimentar-se respeitando os limites do seu corpo, e a respirar de modo consciente, acessando níveis mais profundos de consciência.
O corpo torna-se instrumento para o autoconhecimento, proporcionando um mergulho profundo do denso ao sutil.
No Kaya Yoga ministramos aulas de dois estilos: o Hatha Yoga Contemporâneo e o Hatha Flow. Em ambas as práticas são utilizadas técnicas fundamentais do Hatha Yoga: os Ásanas, que são as posturas psicofísicas; os Pranayamas, exercícios respiratórios de controle do prana, energia vital do Yoga; os Kriyas, atividades de purificação das mucosas; o Nidrá, relaxamento profundo; Dhyana, exercícios e práticas meditativas.
Todas as aulas tem duração de 1 hora.
Nossas turmas são reduzidas.
HATHA YOGA CONTEMPORÂNEO
A aula de Hatha Yoga consiste em uma prática bastante introspectiva, na qual o praticante é convidado a fechar os olhos e a se observar "da pele para dentro".
Através da permanência nos ásanas, é trabalhado o alinhamento postural, a consciência corporal, a flexibilidade, o fortalecimento muscular e, principalmente, a
auto-observação.
A aula não tem uma sequência fixa e pode variar em termos de intensidade e dinâmica de acordo com as necessidades ou perfil do grupo, o que torna cada aula diferente da outra. Em geral, o tempo de permanência em cada postura é mais longo do que nas aulas de vinyasa.
Na aula em grupo, o aluno é orientado de forma individual a realizar a variação postural que melhor atende ao seu corpo, visando o bem estar físico e emocional do praticante, sempre respeitando seus limites, mas também buscando desafios e novas conquistas. É uma prática que pode ser realizada por praticantes iniciantes ou avançados, melhor idade e gestantes.
HATHA FLOW
O Hatha Flow trabalha as mesmas técnicas do Hatha porém adicionando um pouco mais de movimento e fluidez, diminuindo os tempos de permanência e se utilizando da inspiração da movimentação do vinyasa.
É uma aula mais dinâmica porém acessível e possível para todos os níveis de praticante assim como o Hatha.
O convite para a introspecção mantem-se presente nesta prática.
